당분 함량이 낮은 과일은 어떤 게 있나요?

Question

당분 함량이 낮은 과일들은 다이어트 중이나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 좋은 선택 같은데 당분 함량이 적으면서도 영양가가 높은 과일에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당분함량이 높지않은 과일로는 베리류가 대표적입니다.

블루베리, 딸기, 라즈베리 등이 있습니다.