영양제 평생 먹어야 하는 것과 중간에 끊어도 되는 것은 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

50대

영양제를 오래 먹다 보면 한 번쯤 이런 생각이 듭니다. "이거 평생 먹어야 하나?" 어떤 사람은 "몸에 좋으니까 계속 먹어야자"라고 말하고, 어떤 사람은 "끊어야 한다"라고 말합니다. 영양제 중에 계속 먹어도 되는 것과 필요에 따라 먹어야 하는 것에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

비타민 D나 오메가3와 같이 식사만으로 충분한 섭취가 어렵고 신체 기능 유지에 필수적인 영양소들은 장기적으로 꾸준히 복용하는 것이 건강 관리에 도움이 됩니다. 하지만 특정 영양소 결핍 보충이나 피로 해소를 위해 복용하는 제품들은 목적을 달성하거나 증상이 호전된 후 전문가와 상의하여 복용을 중단하거나 휴지기를 가질 수 있습니다. 개인의 건강 상태나 식단에 따라 필요한 영양소가 수시로 변할 수 있으므로 정기적으로 복용 리스트를 점검하며 본인에게 적합한 방식으로 조절해 나가시기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제를 꾸준히 드실 수 있지만 일부 영양제는 중간에 휴식기를 갖는 것이 좋겠습니다. 예를들어 엑기스, 농축액 등은 휴식기를 갖는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 복용 할 때는 건강상태를 고려하여 드시는 것이 좋겠습니다. 또한 매일 규칙적으로 장기간 복용시 간이나 신장에 부담이 되는 것들도 있습니다. 이상반응이 없는지 체크하면서 휴약기를 갖는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민이나 미네랄 같은 경우에는 평생 복용하시는 게 좋고요. 그 외에 내가 복용하는 약이나 내 생활 습관상 계속 부족해질 수 있을 만한 영양소는 계속 복용하시는 게 좋습니다. 그 외에는 내가 복용을 했던 이유가 해결되고 증상이 호전된다면 조절을 하거나 중단을 하셔도 괜찮습니다. 꼭 중단을 해야 한다라고 하는 성분은 없긴 합니다.