새벽에 소변이 마려워서 자주 깹니다.예방법을 알려주세요?

Question

새벽에 소변이 마려워서 자주 깹니다.

예방법과 자기전에 피해야 할 음식이나 건강상 어디가 좋지않아 생기는건지 궁금해서 여쭤봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수면의 질을 방해한다면 

저녁식사를 마친 후에 

자기전 수분섭취를 최소화하도록 권장드립니다