고혈압에는 어떤 음식이 좋나요?
아버지,어머니도 고혈압이신데 저도 고혈압이거든요. 그래서 매번 병원가서 고혈압약을 받아오는데 식단적으로 바꿔야 할꺼같아서요. 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!고혈압 예방에 도움되는 음식에는 양파, 마늘, 시금치, 바나나, 계피, 올리브오일, 다크초콜릿 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
혈압이 많이 높으시면 건강에 주의를 많이 해야 됩니다.
혈압에 좋은 음식으로는 잡곡밥. 신선한 채소, 신선한 생선, 두부, 견과류를 많이 섭취 하시는 게 좋습니다.
