건강관리
아침에 우유와 시리얼에 첨가하면 영양만점인 것은?
우유에 시리얼만 부어서 먹으면 뭔가 밍밍하고 영양분을 덜 먹은 것 같은 느낌이 들어요.
여름이라 얼린 바나나, 딸기, 블루베리, 체리 그리고 냉장보관 슬라이스한 아몬드 이렇게 섞어서 먹고 있거든요. 혹시 이중에 같이 먹어서 오히려 안 좋은 게 있나요? 그리고 더 추가하면 좋은게 있을까요? 5대영양성분을 골고루 섭취하고 싶거든요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한꺼번에 모든 영양이 들어 있는것을 드시는것도 좋지만
부족한 부분은 중간에 간식 같은것으로 섭취하는것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과일 우유와 시리얼만 섭취하면 당과 탄수화물이 높아 권장드리지않고 두유나 계란등으로 단백질을 충족시키길 권장드립니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 지금 말씀하신 재료들만 넣어서 드셔도 균형있게 영양소를 섭취하게됩니다. 점심과 저녁에서 못채운부분을 채워주시면됩니다.