안녕하세요. 김수린 약사입니다.
이노시톨이 생리통과 PMS(생리전증후군) 완화에 도움이 되지만, 생리통의 경우에는 다낭성난소증후군과 자궁내막증 환자에서 발생한 생리통에 효과가 있는 것으로 논문이 기재되어 있습니다. 이노시톨이 인슐린 저항성을 개선해서 호르몬 밸런스를 맞춰주는 효능이 있기 때문에 다낭성난소증후군 환자의 무너진 호르몬 균형을 바로 잡아주면서 생리통이 완화됩니다.
일반적인 생리통은 프로스타글란딘이라는 물질로 인해 자궁이 과도하게 수축해서 발생되는 것으로, 이노시톨보다는 프로스타글란딘 합성을 억제시켜주는 오메가3나 자궁 평활근을 이완시켜주는 마그네슘 섭취가 생리통 완화에 도움이 됩니다.
청소년이 2g정도의 이노시톨을 섭취하는 것은 크게 문제되지 않으며, 12g이상의 고함량 이노시톨을 복용하는 경우에는 위장장애가 발생할 수 있습니다.
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