건강관리
짠음식을 먹으면 몸이 붓는 이유는 뭔가요?
우리가 라면을 먹고 자거나 할때 혹은 그전날에 조금 짜게 먹을때 보면 다음날에 항상 몸이 붓거나 하던데
어떤 이유에서 그러는지 궁금 합니다.
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2개의 답변이 있어요!
라면과 같은 짠 음식을 섭취하면 나트륨이 체내에 축적되어 수분이 보유되기 때문에 부종이 발생할 수 있습니다.
나트륨 농도가 높아지면 신체는 이를 희석하기 위해 물을 더 저장하게 되어 부풀어 오르는 현상이 나타납니다. 또한, 짠 음식을 먹고 자면 신장 기능이 저하되어 체액 배출이 원활하지 않을 수 있으며, 이로 인해 다음날 몸이 붓는 느낌이 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서 염분 섭취를 줄이고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
짠 음식을 먹으면 나트륨이 체내에 물을 끌어당기기때문에 혈관 밖으로 물이 빠져나가서 얼굴, 손발 등이 붓는 것입니다.특히 밤에 라면처럼 짠 음식을 먹고 자면 자는 동안 수분 배출이 잘 안 돼서 다음 날 퉁퉁 붓기 쉽습니다. 해결방법으로는 물 많이 마시고 가볍게 움직이거나 산책하는 것이 좋습니다.