건강관리
다이어트중 조미김 먹어도 되나요?
다이어트중인데요 조미김 먹어도 되죠? 김에 소금간된게 조미김이니깐요
김은 다이어트에 좋고 다이어트라도 나트륨 섭취해야되니깐 다이어트중 먹을 수 있는거죠?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
마른김에 함유된 무기질은 시료 1g당 아연(45.12mg), 망간(28.03mg), 구리(6.49mg), 요오드(1.78mg), 철(0.12mg), 코발트(0.12mg) 이 들어있습니다.
하지만 조미김의 경우 나트륨 함량이 많이 높은경우도 있어 건강에 좋지 않습니다.
세계보건기구의 나트륨 일일 섭취 권장량은 2g입니다.
참고하시고 건강한 다이어트 하세요~~