건강관리
찌개국물은 많이 먹으면 몸에 안좋을까요?
점심에는 주로 찌개를 먹는 날이 많은데요
밥이랑 먹기도 편하고 맛있구요^^
그런데 티비에서 찌개국물을 먹지 말라고 하네요 ㅡㅜ
찌개국물을 먹으면 안될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
찌개나 국의 국물을 섭취하면 나트륨을 과도하게 섭취할 수 있기때문에 과도하게 드시는것은 권장드리지않습니다
찌개국물에는 나트륨과 칼로리가 높아 과도하게 섭취할 경우, 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있으며, 특히 기름진 재료가 많이 들어간 경우에는 칼로리가 더욱 증가할 수 있습니다. 또한, 찌개만 먹을 경우에는 영양소의 균형이 깨질 수 있어, 다양한 채소와 단백질을 포함한 식단이 필요합니다. 개인의 건강 상태에 따라 신중하게 섭취해야 하며, 나트륨 함량이 낮은 찌개를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 결론적으로 찌개를 즐기되, 적절한 양을 섭취하고 영양 균형을 고려하는 것이 건강에 유익합니다.