고혈압관련질문사항입니다.......

Question

고혈압관 련해서좋은음식은머가잇을까요?!!

고혈압관 련해서좋은 운동은머가잇을까요?!!

그리고약을먹고잇는데 아침 저녁 언제먹는게좋나요

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답변부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고혈압관 련해서좋은음식은머가잇을까요?!!

색갈 컬러풀한 과일야채 저염식

고혈압관 련해서좋은 운동은머가잇을까요?!!

걷기 수영 자전거타기

그리고약을먹고잇는데 아침 저녁 언제먹는게좋나요

아침 일어 나자마자

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Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고혈압에 좋은 음식은 나트륨을 잘 배설시키게 칼륨을 섭취하는 겁니다

대표적인 칼륨 포함 음식으로는 미나리, 시금치, 브로콜리 등 녹색채소 음식이 있고

토마토의 라이코펜 성분이 혈압 감소에 도움이 된다고 알려져 있습니다

그리고 양파, 마늘 같은 항산화 음식이 도움이 되고

약은 아침에 드시는 게 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다