건강관리
혈압이높으면 뭘먹어야되나요!!!
요즘 고혈압때문에 걱정이 큰데 뭘먹어야 괜찬아질까요? 식이요법점 알려주세요!
건강관리 방법도 부탁드려요 고민해결해주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
혈압이 높으면 채소, 과일 많이 먹고 통곡물, 현미밥, 생선, 저지방 단백질, 저지방 유제품이 좋고 소금, 간장, 젓갈, 라면, 가공식품, 기름진 음식.튀김, 단음료, 과자, 과도한 술 등은 줄여야 합니다. 생활관리로는 매일 30분 걷기, 체중 줄이기. 스트레스 관리하기, 규칙적 수면과 카페인, 흡연 줄이기 등이 있습니다.