금연을 하고 싶은데 방법이 없을까요?
올해 흡연을 시작한지 거의 10년이 다 되어갑니다. 그런데 이제는 담배를 피고 싶지 않아도 습관적으로 피우고 있어요. 이렇게 습관적으로 담배를 물고 있으면 심리적으로 너무 힘듭니다. 금연 클리닉도 이용해 봤지만 도움이 되지 않더라고요. 건강이나 금전에 대한 이득을 생각하면 끊어야 되지만 막상 지금 큰일 난게 아니다보니 그렇게 크게 와닿지도 않고 담배를 피면서 괴롭지만 한편으로는 담배가 좋아서 끊지 못해요. 심리적으로 괴롭지만 끊기 힘든 담배 어떤 동기로 어떤 마음으로 금연을 해야 될까요? 스트레스가 많으면 담배를 더 많이 피워서 금연에 도움되는 심리요법 같은 게 있을까요?