생활
가짜 배고픔 어떻게 극복해야할까여?
제가 요즘 운동중이라서 군것질을 안하고 있는데요.
점심을 먹고 저녁 먹기 전 그 사이에 자꾸 배가 고프더라구요.
이게 가짜 배고픔이라고 하던데요.
가짜배고픔 어떻게 극복해야할까요?
군것질 참는게 너무 힘드네요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
단맛을 좋아하셔서 단게 먹고 싶으신거라면 다이어트용 곤약젤리 이런거 드셔보시는거 어떠세요?
저도 다이어트 중인데 전 단거를 좋아해서 항상 단 군것질거리가 땡기더라구요.
그래서 집에 곤약젤리 망고맛 청포도맛 자몽맛 이런거 사두고 하나씩 먹어요.
칼로리는 보통 4kcal정도로 엄청 낮고 먹으면 단맛도 나고 곤약이라서 포만감도 어느정도 있어요.
아니면 전 다이어트용으로 나오는 비건빵이나 단백질빵같은거 먹어요.
빵을 워낙 좋아했어서 정말 못참겠을때 하나씩 먹는편이에요.
그리고 과자같은거 먹는것보단 과일을 먹는게 낫기 때문에 너무 심하게 먹고싶을때는 과일도 종종 먹습니다.
급하게 빼야할때는 아예 안먹고 물마시며 정신력으로 버티긴하는데 못참으시겠다면 입터져서 폭식하기전에 이런걸로 하나씩 먹으면서 식욕을 달래는게 장기적으로 보았을때 좋은 방법인거 같습니다.