본인만의 스트레스 해소법이 어떤게 있는지 궁금합니다.
모든 사람이 살아가면서 작고 큰 스트레스를 받으면서 살아가는데요 그것을 어떻게 해소하고 없애야할지 모르는 어른들이 많아서 그냥 억지로 참거나 꾹꾹 쌓아놓고 살아가고 있는 분들이 대다수라고 생각합니다. 다른 분들은 어떻게 하시는지 참고하고 도움을 받고자 합니다. 스트레스를 해소하기 위해 하는 본인만의 좋은 노하우나 방법에는 어떤게 있으신가요?
저는 스트레스를 받을때면 게임을 하거나 밖에 나가서 산책을 하면서
스트레스를 해소하고 생각을 비우는 편입니다.
생각을 비우면 몸이 가벼워지는 기분도 들고 스트레스에 대한 고민이 사라지게 되는 것 같습니다.
저는 평소에 제가 좋아하는 영상을 보거나, 음악 듣습니다.
내가 스트레스 받은거를 다른곳으로 관심을 돌리는거죠.
구독해놓은 채널의 영상이 올라오면 그걸 본다던지. 음악 들으면서 쉰다던지요.
이렇게 약간 차분하게 쉬는 시간을 가지는 겁니다.
이렇게 하면 복잡했던 머리도 조금 쉬게 됩니다.
그리고 주말에는 알람 안 맞추고, 방해금지모드 키고, 커텐 다 쳐놓고 그냥 자버립니다.
이게 제일 좋은 거 같아요.
평일에 못잔 잠도 다 갚구요.
아침에 잠 많이 자고 일어나면 뭔가 뇌가 쉬었다는 느낌도 들면서 심리적으로 기분 좋아집니다.
이렇게 스트레스를 참고참는것보단, 다른 방법으로 해소하려는 편입니다.
물론 어떤 방법이 효과가 있는지는 잘 모르겠지만요.
이렇게 해보니까 저는 괜찮았다는 말씀드립니다.
저는 개인적으로 땀을 흘리면 스트레스가 풀리더라구요. 근력운동은 힘들고 그래서 틈틈히 산책이나 러닝을 하고있어요. 땀을 쫙빼고 달리면서 바람을 느끼면 기분이 좋더라구요. 선생님도 산책이나 러닝해보세요.
스트레스를 받지 않고
살아갈수는 없다고 보여집니다.
이를 조금이라도 줄이기 위해서는
각자 개인의 몫으로
기분이 상하는 일들은 최대한
귀담아 듣지 않고, 마음속에
쌓이지 않도록 내려 놓겠다고
되뇌이는 방법은 어떠실런지요.
안녕하세요 청렴한텐렉240입니다
만병의 원인 스트레스 잘 푸셔 합니다
저 같은경우에는 적절한 음주로
스트레스를 풉니다
사실 음주가 좋지는 못하지만
적절하게 마시면서 웃고 떠들면 스트레스가 풀려요
스트레스를 받으면 그걸 잘 풀어주는것이 중요한것 같습니다. 저같은 경우는 여행 또는 운동. 노래방등어 가서 풀기도 하는데 잘 되지는 않습니다. 힝 내세요.
안녕하세요. 스트레스 해소법은 사람마다 다르지만 저라면 이런 방법을 추천할 드릴 것 같습니다. 창의적인 활동 글을 쓰거나 그림을 그리면 생각이 정리되면서 스트레스가 풀릴 수 있어요. 저도 창의적인 글을 쓰거나 새로운 아이디어를 공유할 때 활력이 느껴지거든요. 유머와 대화 가볍게 웃거나 재밌는 이야기를 나누면 기분이 훨씬 좋아져요. 유머는 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있는 것 같습니다. 마음 정리하기 깊은 호흡을 하거나 하루를 돌아보며 생각을 정리하는 것도 좋은 방법입니다. 차분한 시간을 가지면 더 나은 방향으로 나아갈 수 있을 것 같더라구요.
단순하게 해소하려고 해요. 예를들면 산책을 하거나 영화나 드라마를 보면서 스트레스 받은 걸 잊어버리려고 하는 편이에요.!!!