마그네슘부족하면손발이저리는가요

2022. 10. 29. 10:39
성별 남성
나이 64세

마그네슘결핍은왜생기는지요.어떤음식을먹는것이좋은지알고싶네요.술을자주먹는것도원인이되는가요알고싶슴니다.?


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총 7개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

마그네슘부족하면손발이저리는 증상이 나타날수 있으며 커피나 탄산음료를 즐기는 경우 몸에서 마그네슘이 빠져나가게 됩니다. 마그네슘이 풍부한 바나나 녹황색 채소 견과류를 권장드리며 음식으로 충분한 보충이 어려운경우 영양제로 보충을 권장드립니다.

2022. 10. 30. 18:40
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    안녕하세요. 조영지 약사입니다.

    현대인들의 습관 중에서 카페인이나 음주 등을 자주 하게 되면 체외로 미네랄이 쉽게 배출됩니다. 따라서 체내 미네랄이 부족해질 수 있으며 그 중에 하나가 마그네슘입니다. 대부분의 음식에서는 마그네슘이 들어 있습니다. 만약에 만성적인 결핍이라면 따로 영양제를 구매해서 드시는 것이 필요합니다.

    아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

    2022. 11. 05. 23:15
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      안녕하세요. 심주영 약사입니다.

      나이가 들면서 소화, 흡수능력이 떨어지기때문에 마그네슘이 부족해지고 여기에 술, 커피를 자주 먹고 스트레스가 많고 몸을 많이 쓰신다면 더 부족해질 수 있어요.

      2022. 11. 01. 13:58
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        안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

        마그네슘은 근육의 수축과 이완에 필요한 영양소로

        체내에 부족해지면 수축과 이완에 문제가 생겨 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

        또한 음주로 인해 마그네슘의 흡수에 영향을 미쳐 마그네슘 부족으로 인한 근육경련을 유발할 수 있습니다.

        2022. 10. 31. 10:24
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          안녕하세요. 이민석 약사입니다.

          마그네슘이 부족하면 에너지생산이 어려워지면서 그럴수도잇고 혈액순환도 안되면서 증상이 심해질수도 있습니다. 술을 마시면 마그네슘을 비롯한 여러가지 영양소가 빠져나가니 더 심해질테구요.

          2022. 10. 30. 20:17
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            참좋은약국

            안녕하세요. 이병도 약사입니다.

            화학비료를 쓰면서 토양에 마그네슘이 부족해져 야채로 보충이 쉽지 않아 마그네슘결핍이 일반적으로 된 상황입니다

            손발 저림 증상의 대부분은 혈액 순환이 원활하지 않은데에서 시작하는데 이러한 혈액 순환이 제대로 되지 않는 데에는 마그네슘 부족으로 근육이 수축 이완이 원활하지 않게 되면서 더 악화 됩니다

            2022. 10. 29. 15:47
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              안녕하세요. 나재경 약사입니다.


              마그네슘 결핍 증상은 주로 눈밑 떨림과 같은 근육 경련의 형태로 나타납니다. 음식을 통해 흡수될 수 있는 마그네슘의 양이 부족해서 흔히 나타날 수 있는 증상입니다. 우리 몸의 근육이 움직일 때는 마그네슘이 붙어서 움직이기 때문에 마그네슘을 채워줄 경우 이러한 증상이 완화될 수 있습니다.


              문의하신 손발에 쥐가 내리는 것 같이 저리는 증상말초 혈액순환 장애일 수 있습니다. 몸의 말단부위까지 혈액이 충분하게 공급되지 않아 생기는 문제입니다.


              근육 경련, 말초 혈행장애, 저림과 같은 증상에 효과적인 제품으로는 시중에 마그네슘, 감마 오리자놀, 비타민 B6,12 등이 함유되어있는 마그비 맥스, 마그포스 등의 제품들이 있습니다. 약국에서 상담 후 구매해 드셔보기를 권해드립니다.


              답변이 도움이 되었기를 바랍니다:))

              2022. 10. 29. 12:06
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