데드리프트로 허리통증이완화가 되나요?
원래 허리통증이 조금 심해서 신경이 많이 쓰이고 그랬는데요
헬스를 많이 하다보니 통증이 완화됩니다
이게 기립근이 강화돼서 이런건가요?
데드리프트로 통증이 조금씩 없어진거면 디스크는 아니였던거 같은데
원래 허리통증이 조금 심해서 신경이 많이 쓰이고 그랬는데요
헬스를 많이 하다보니 통증이 완화됩니다
이게 기립근이 강화돼서 이런건가요?
데드리프트로 통증이 조금씩 없어진거면 디스크는 아니였던거 같은데
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
허리 통증의 치료에 코어근육 강화가 있습니다, 코어 근육이 단련되면 허리의 골격, 디스크에 가해지는 하중이 분산되면서 증상이 완화되는 경우가 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
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안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
척추기립근을 강화하면 허리통증은 줄어들 수 있습니다. 다만 말씀하신 정황만으로 디스크인지 아닌지 그러한 자세한 사항은 판단이 어렵습니다. 참조하시길 바랍니다.
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데드리프트를 하게 되면 기립근 및 기타 코어 근육을 강화시키는 효과가 있으며, 무리하게 할 경우에는 허리에 악영향을 주지만 적당하고 올바른 자세로 안전하게 할 경우에는 허리 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 디스크가 있더라도 코어 근육을 강화 시키면 허리 통증 증상이 호전되기 때문에 데드리프트로 통증이 없어졌다고 디스크를 배제할 수는 없습니다.
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