안녕하세요. 정철희 의사입니다.
허리 디스크와 데드리프트에 대해 질문해 주셨는데요, 많이 불편하셨을 것 같습니다. 답변해 드리겠습니다.
디스크가 있지 않은, 정상 허리의 경우에는 데드리프트를 통해 허리 주변 근육을 강화하는 것이 디스크 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이미 디스크 문제가 발생한 경우 데드리프트와 같은 중량을 드는 운동은 권장되지 않습니다. 데드리프트는 허리와 하반신의 근육을 강화할 수 있지만, 테크닉이 부정확하거나 과도한 중량을 사용하면 디스크나 허리에 부상을 유발할 수 있습니다.
허리 통증이 있을 경우, 먼저 전문가의 상담을 받아 정확한 진단과 적합한 운동 방법을 알아보는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.