출근해서 마시는 당이 안들어간 커피를 마시는것은 건강에 괜찮을까요??

Question

출근해서 업무준비를 하면서 가볍게 종이컵으로 한잔 연하게 블랙커피를 마시고 있어요 마시고나면 물도 같은 양을 한컵 마셔요 공복은 아니지만 아침에 마시는 블랙커피가 건강에 나쁜 습관인지 궁금합니다

Answer 1

당을 생각 하신다면 블랙커피보단 아메리카노로 드시는 것이 더 낮다고 봅니다. 당이라는 단어를 생각하셨고, 당을 섭취하기 싫은데 커피를 마시고 싶다면 아메리카노가 본인에게 더 맞을지도 모릅니다. 아침부터 점심까지도 커피의 단백함도 유지 되니 이 보다 더 좋을 순 없을 겁니다.

Answer 2

제가 알기론

아침에 커피는 블랙커피일지라도

카페인 성분으로 인해 위에 자극을 줘서 안좋은영향을 주는걸로 알고있습니다.

그리고 우리 몸은 각성제호르몬이 따로 분비되서 잠을 깰려고 몸이 스스로 노력하는데

이게 카페인 섭취에 적응되면 몸은 각성제 호르몬 분비량이 줄어들어서 나중엔 커피 없이는 잠을 깨기 힘든상황이 오기도 한다고해요.

그래서 대도록 공복과 아침에는 커피를 자제하는걸 추찬드립니다

Answer 3

공복이 아니라면 좋은 습관입니다. 카페인은 기초대사량을 높이고 지방 산화를 촉진합니다. 그리고 뇌를 활성화시키고 커피에는 폴리페놀의 일종인 클로로겐산이 풍부하여 체내 염증을 줄이고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.