자꾸 가위가 눌리는데 꿀팁이 있을까요 ??

Question

요새 잘때 가위가 자주 눌리는데 드림캐쳐도 달아보고 했는데 미신이지만 효과 좋있던 꿀팁 있으면 공유 부탁드립니당 !! 댓글 달아주세요

Answer 1

안녕하세요. 보육교사입니다.

아이고..ㅠㅠ 가위에 자주 눌리시는 편이군요!

일단은 저는 가위에 눌려보지 않았어서.. 어떤 느낌인지는

정확하게 자세히 모르는 부분이기는 하지만

주변 지인들의 이야기만 들어보아도 가위에 눌리면

몸을 움직이지 못 하고 굉장히 무섭다고 들은 거 같아요

그래서 작성자분도 가위에 눌릴때 마다

많이 두렵도 힘드실거라고 생각이 드는데요!

일단은 제가 어디에선가 본 방법인데..

미신이지만 침대 주변에 가위나 칼 같은 날카로운 물건 놓아두면

안 좋은 기운을 막아준다는 말을 들은 거 같습니다.

매트리스 밑이나 머리맡에 한번 안전하게 놓으신 후에

속눈셈 치고 한번 주무셔 보시는 곳이 어떨까요?

그리고 가위가 눌린다는 것은, 심리적인 부분도

어느정도 작용이 되는 거 같기도 합니다.

내 마음이 평소에 스트레스가 많거나 불안하면은

편안하게 수면에 들지 못 하기에, 가위가 눌리는 현상을

겪을수도 있을 수 있다고 생각이 들거든요!

그래서 가장 먼저 내 마음이 편한게 중요한 거 같아요

평소에 스트레스 관리를 잘 해주시고

명상 같은 것도 한번 해보시면서, 이완시키는 것도 해보세요

어느정도 도움이 되지 않을까 싶습니다.

또 이것도 미신이지만..? 명태 액막이도 한때 사람들이

많이 사서 집안에다 달아놓기도 했던 거 같습니다.

나쁜운을 제거한다는 의미에서 많이 달으시더라구요..

네이버에 귀여운 모양의 액막이 들도 많이 판매하니

속는셈치고 한번 구매히 보시는 것이 어떨까요?

생각보다 좋다는 후기들도 많아서 말씀드려요~

아무쪼록 사실은 저는 가위눌림은 귀신 때문이 아니라

최근에 몸이 많이 피로하거나 스트레스가 쌓여서

그러신게 더 큰 거 같으니 마음관리 잘 하셨으면 좋겠습니다.

오늘 밤에는 꼭 편안하게 꿀잠 자시길 바랄게요!

제 의견이 도움되셨길 바랄게요 :)

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

가위에 눌리지 않으려면

스트레스 관리를 잘 하는 것이 가장 중요 합니다.

또한 수면의 질을 개선 시켜 보는 것도 필요로 하겠습니다.

피로도를 줄이고, 스트레스를 줄이는 것이 중요 한데요.

명상을 통해 마음 다스림의 시간을 가져보고, 잠자리에 들 때는 머리속. 마음속에 복잡함의 고민.생각을 덜어내고

비워낸 상태에서 잠자리에 들어야 하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

요새 가위가 자주 눌려서 드림캐쳐까지 달아보셨다니 잘 때마다 얼마나 스트레스고 무서우셨을지 정말 공감돼요.

실제 가위눌림(수면마비)을 줄이는 데 제가 효과를 봤던 가장 중요한 팁은 [똑바로 누워서 자지 말고 처음부터 옆으로 누워서 자는 것]이에요. 똑바로 누우면 목 젖이 기도를 눌러 호흡이 불안정해지면서 가위에 훨씬 잘 눌리는데, 옆으로만 누워 자도 횟수가 눈에띄게 줄어듭니다.

또, 미신 같지만 효과가 좋은 게 [베개 밑에 가위나 칼 같은 날카로운 물건을 두거나 침대 위치를 문을 바라보게 바꾸는 것]인데, 심리적인 안정감을 줘서 그런지 효과가 있더라고요. 그리고 가위에 막 눌렸을 때는 온몸에 힘을 주려고 하지 말고 [눈동자를 굴리거나 새끼손가락, 발가락 끝 하나만 움직인다는 느낌으로 집중]하면 뇌가 깨어나면서 스르륵 풀리게 됩니다.

마지막으로 낮에 너무 피로하거나 불규칙하게 자면 렘수면 주기가 깨져 가위가 더 자주 오니, 자기 전 가벼운 스트레칭으로 몸을 이완시키고 따뜻한 물로 샤워를 해서 몸의 긴장을 완전히 풀어주는 걸 추천해 드립니다.

Answer 4

안녕하세요.

가위가 눌릴 것 같다면 손가락이나 발가락부터 조금씩 움직여 보시기 바랍니다.

옆으로 누워서 자면 덜 눌리는 경향이 있어요.

잠을 너무 늦게 자거나 피곤하면 더 심해질 수 있어서 자기 전에 카페인과 핸드폰을 줄여 보시기 바랍니다.

수면 습관을 바꾸는 게 효과가 크고,

너무 자주 반복되면 수면 관련하여 병원에서 상담도 받아보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

가위눌림은 피곤하거나 수면부족, 스트레스가 심할 떄 자주 생기는 경우가 많습니다. 규칙적인 취침시간, 충분한 수면, 자기전 스마트폰 사용 줄이기만으로도 도움이 될수 있습니다. 미신이지만 드림캐처처럼 심리적으로안심되는 물건을 두는 것도 마음의 안정에 도움이 될수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

사실 가위 눌림은 수면 마비라고 합니다.

미신과 민간 요법이긴 하지만 믿고 따라하다 보면 해결 될 수도 있어요

잠자는 머리 방향을 바꿔 보세요. 뇌의 새로운 공간으로 인해 가위 눌림이 줄어 들 수 있다고 하네요

또는 베개 밑에 가위나 칼을 두는 것도 좋아요.