비타민D 복용시 문의사항입니다 빠른답변 부탁드려요

Question

성별

남성

나이대

45

야간일을 하고 있어서 비타민D를 복용하려고 하는데요 2000IU도 있고 5000IU가 있는데 상한섭취량은 4000으로 알고 있는데 5000을 먹어도 되는지 섭취량을 어떤 걸로 먹어야하는지 궁금해요

그리고 비타민은 천연비타민을 골라야한다고 들었어요 합성 비타민과 다름을 어떻게 알 수 있는지도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

현대인의 경우 일반적으로 5000iu 정도 복용을 권장하고 있습니다.

천연비타민의 경우 생약에서 직접 추출하는 방식을 택하나

합성비타민과 화학구조상 차이는 거의 없다고 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

우선 비타민 D는 천연이냐 합성이나 그렇게 차이가 없습니다. 천연이든 합성이든 중요한 것은 어떠한 화학 구조식을 가진 성분으로 제조가 되었냐는 건데 그에 있어서 특별히 천년 합성을 구분할 필요가 없습니다.

또한 비타민D의 경우 권고되는 사항에 있는 섭취량은 4000iu가 맞긴 하지만, 이는 그 기준이 낮게 책정된 것으로 많게는 10000iu를 장기간 복용하여도 특별히 문제가 되지 않은 것으로 임상결과 확인 되었습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D 수치가 낮다고 나오면 5000IU를 복용 할 수 있습니다. 그 이후에는 유지용량으로 1000~2000IU정도를 복용하시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

야간일을 하고 있어 일조량이 많이 부족하여 비타민디 수치가 부족한 경우에는 5000iu를 섭취해도 되며, 수치가 정상이 되는 경우 유지 용량으로 2000iu를 복용하길 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^