단백질보충제로 영양 보충해도 괜찮나요?

성장긴데 단백질보충제에 칼슘과 단백질이 충분히 들어가는 거 같은데 우유대신 보충제 괜찮을까요? 유유 큰거 한통이 칼슘 100mg인데 보충제는 한포에 300mg나 있네요.