학교에서 발표를 할 때 너무 많이 긴장하여 준비한 것의 일부만 발표하게 되는데 이럴때 어떤 것을 하는게 긴장 완화에 도움이 될까요?

Question

학교에서 발표를 할 때 너무 많이 긴장하여 준비한 것의 일부만 발표하게 되는데 이럴때 어떤 것을 하는게 긴장 완화에 도움이 될까요??

Answer 1

첫째로 잘 해야되겠다는 너무 마음의 부담을 갖지마세요ㆍ마음을 차분히 해서 내가 공부한것을 쓰놓어세요 절대로 덩법되지 마시고 기분좋게 쓰시면 잘 됩니다

Answer 2

안녕하세요.

개인적으로도 발표시 긴장을 많이

하고 떨림이 심한데

잘 고쳐지지는 않는것 같습니다.

발표전에 진정제등을 하나 드시는것도

도움이 조금 되기도 하지만

무엇보다 자신감 및 발표내용을 완전

외우는것이 나름 도움이 될수도 있을듯

합니다.

Answer 3

긴장을 완화하려면 먼저 발표 전 깊게 숨을 쉬며 몸과 마음을 차분하게 만드는 것이 중요합니다. 준비한 내용을 여러 번 연습할 떄 친구나 가족 아펭서 실제처럼 발표해보는 것도 큰 도움이 됩니다. 또 발표 도중 긴장이 몰려올 때는 잠깐 눈을 감고 천천히 숨을 쉬거나 청중 한명과 눈을 맞추면서 친근한 느낌을 가져보세요