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탈퇴한 사용자

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마음의 평화를 찾고, 조금이라도 편안한 기분을 유지할 수 있는 실용적인 꿀팁이 있나요?

안녕하세요!

요즘 마음이 복잡하고 불안한 상태가 자주있더라고요.

그래서 속상해요 ㅠㅠ

마음의 평화를 찾고, 조금이라도 편안한 기분을 유지할 수 있는 실용적인 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요!

작은 변화라도 일상에서 적용할 수 있는 팁을 알고 싶어요.

답변 기대할게요.

감사해요!

여러분의 조언 기다리겠습니다!

1개의 답변이 있어요!

  • 구체적목표,바로성취,결과피드백

    구체적목표,바로성취,결과피드백

    하루에도 수많은 일들과 생각과 행동에 변화를 주며 건강상태에 따라서 감정변화가 오는데, 가라앉은 경우, 좋아하는 음악을 들으며 산책 또는 가볍게 조깅을 하거나, 햇빛을 보면서 기분전환을 하고, 독서에 몰입하다보면 기분도 좋아지고 자신감과 자존감을 회복하는 것을 느끼실수가 있습니다.