지속해서 깨지않고 자는 방법이 없을까요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 자다가 1~2회를 꼭 깹니다. 그래서 뒤척이다 잠들었다가 또 깨곤 합니다. 지속해서 깨지않고 푹 자는 방법이 없을까요?
55글자 더 채워주세요.
![답변의 개수](/questions/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia.a-ha.io%2Faha-qna%2Fimages%2Fcommon%2F3D%2Fanswer.png&w=64&q=75)
안녕하세요. 푸르르름입니다.
자기 전에 야식이나 TV 휴대폰 사용은 숙면에 지장이 된다고 합니다.
자기 전 한두시간 전에는 위의 사항을 자제하시는 것이 좋습니다.
50대초반의 남성입니다. 요즈음 자다가 1~2회를 꼭 깹니다. 그래서 뒤척이다 잠들었다가 또 깨곤 합니다. 지속해서 깨지않고 푹 자는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 푸르르름입니다.
자기 전에 야식이나 TV 휴대폰 사용은 숙면에 지장이 된다고 합니다.
자기 전 한두시간 전에는 위의 사항을 자제하시는 것이 좋습니다.