자이로토닉과 필라테스 차이 비교 해주세요

Question

안녕하세요!

자이로토닉과 필라테스 차이 비교 해주세요

둘 다 해보신 분들 어떤 차이가 있었나요? 자세교정엔 어떤게 더 효과적일까요?

Answer 1

자이로토닉과 필라테스는 둘 다 기구를 쓰면 속근육과 체형 교정에 좋지만, 필라테스는 2차원 직선 및 코어 안정화 중심인 반면, 자이로토닉은 3차원 나선형 움직임과 척추 유연성 확장에 초점을 두고 있습니다. 필라테스는 자세를 바르게 교정하고 힘있게 해주는 느낌이라면 자이로토닉은 시원하게 풀어주는 느낌이라고 합니다. 그래서 자세 교정에는 필라테스가 더 효과적으로 보입니다