안녕하세요. 근육 키우는 초보 17살 학생입니다.

Question

안녕하세요. 근육 키우고 있는 초보 17살 학생입니다. 다름이 아니라 잔치국수 먹고 근력운동할려고 하는데 먹고 근력 운동해도 되나요? 제발 좀 알려주세요....

Answer 1

탄수화물을 가득 드셨으니 상관 없다고 봅니다. 운동이 끝나고 단백질을 24시간내에만 천천히 먹어주시면 됩니다. 많이 먹어봐야 똥으로 나오기만 합니다. 흡수 가능한 양만 먹으면 됩니다 그리고 골고루 먹는게 가장 효과가 좋습니다

Answer 2

상관없습니다.

다만 근력 운동을 마치고 난 후에 충분한 단백질 섭취를 하면 도움이 됩니다.

단백질을 먹지 않고 운동해도 괜찮습니다.

도움이 되셨기를 바랍니다.