엄지손가락이 삔 것 같은데 어떡하죠..
원래 오른쪽 손목이 안 좋은데 필기 중에 손을 풀어주려고 스트레칭하던 중에 엄지손가락 관절을 과하게 꺾었는지 삔 거 같아요... 학기 중이라 필기를 안 할 수가 없는데 손을 쓰면 만성적으로 갈까 걱정되고 어떡하죠
통증이 있고 살짝 부어서 냉찜질만 해줬어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손가락을 삐고나서 통증과 불편감이있다면 냉찜질과함께 관절을 보호하고 고정하는것이 중요합니다 보호대나 붕대를이용해 관절을 보호하고 병원에서 검사와 치료를받는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
엄지손가락 관절에 통증과 부종이 있다면 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다 냉찜질은 염증 완화에 도움이 되지만 손을 많이 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다 가능하면 짧은 시간동안 자주 쉬면서 스트레칭을 해주고 필요 시 지지대를 사용하는 것도 고려해보세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엄지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
관절을 잘 못 꺾게 되면 관절의 마찰로 인하여 염증을 유발할 수도 있습니다.
통증이 유발되신다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.
압박붕대나 부목 등이 도움이 될 수도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
혼자서 관절을 꺾었다면 골절 보다는 인대의 염좌나, 힘줄 염좌 정도 일 텐데요. 냉찜질을 일단 꾸준히 해보시고, 통증이 완화가 되지 않는다면 정형외과 방문하셔서 부목 고정이라도 하심이 좋을듯 합니다. 만성적으로 가지 않으려면 현재 통증이 감소한뒤에 꾸준히 손가락 스트레칭이나 상지 근력 강화 운동을 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
정확하게 볼수는없지만 질문글 토대로 본다면 손에 크게 만성화가 올정도까지의 원인으로 보이지않습니다. 글을쓸때 통증이 있겠지만 얼음찜질과 적절한 휴식을 하면서 손을 써주신다면 낫는속도가 나빠지는속도보다 빠를것으로 보입니다. 고로 지금처럼 잘 유지해주시면 될것같습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 혼자 하실 수 있는 것은 지금 하신것처럼 냉찜질입니다. 냉찜질 하면서 손바닥 근육(엄지두덩근, 새끼 두덩근)
반대손으로 마사지하는 정도 이고, 그리고 시간이 지나고 회복되는것을 보아야 합니다.
하지만 손가락은 일상생활에서 많이 사용하고, 그만큼 중요하고, 빠른 회복이 중요합니다. 근처
정형외과 가셔서 혹시 모를 뼈에 대한 문제를 확인하기 위한 엑스레이와 그 후 체외충격파 및 물리치료
받아보시는 것을 추천드립니다.
특히 엄지손가락은 손가락 중 사용 용도와 빈도가 많고 중요하므로, 빠른 치료를 하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
삐끗했을때는 쉬는게 가장 좋지만 그럴 수 없을때는 사용 후 냉찜질 꼭 해주시고 필기를 안할때는 꼭 쉬어주시는게 좋습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아이스팩을 하신것은 잘하신 조치입니다. 추가적으로 보호대나 고정할 수 있다면 주변을 보호하고 관절움직임이 과하게 일어나지 않도록 해주시는 것이 좋겠습니다. 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 현재 손가락의 상태를 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 회복은 보통 2주에서 4주정도 시간이 소요될 수 있고, 무리한 사용은 당분간 피하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
나이가 젊으셔서 자고 일어나면 한결 나을거에요.
온수로 샤워해주시고, 필기할 때 빼고는 손을 너무 많이 힘쓰지마시고 가볍게 마사지 해주시면 훨씬 나을 것 같습니다.