복부 팽창 및 가스찰때 해결방법
가끔 복부팽창 밎 배에 가스가 차는등의
문제가 발생되는데요
이럴때 해결방법이나 좋은 영양제가 있을지
해결방법 문의드립니다.!!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
배에 가스가 차면 빼내야 하지요. 결국 방귀로 나와야 불편함이 좋아집니다. 온찜질을 하거나 계속 걸으면서 장운동을 항진시켜서 빼내야 합니다. 영양제는 1도 도움이 안 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
상기 증상은 활동량 감소, 비만, 폭식, 과식, 기름진 식생활과 같은 잘못된 생활 습관이나 기능성 위장 장애, 과민성 대장증후군, 만성 변비 등의 질환으로 발생할수 있습니다. 일단 좋지 않은 식습관을 개선하시고 증상이 지속된다면 내과에서 진료를 보시는 것이 효과적입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 생강
- 임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.
2. 캐모마일
3. 페퍼민트
- 복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.
4. 감초뿌리
- 위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과
5. 초록 바나나
- 어린이들 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.
6. 펙틴
- 사과등에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진합니다.
7. FODMAPs
- 발효가 되는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘, 콩, 유제품, 가공식품 등 이 있습니다.
- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.
8. 유산균이 풍부한 음식
- 요거트
그러므로 식단에 대해 고민을 할 수 있겠고 정확한 진단을 위해서는 내원하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.