홍미쌀과 백미쌀로 함께 밥을 할때 비율은 어떻게 될까요?

Question

홍미쌀과 백미쌀로 함께 밥을 할때 비율은 어떻게 될까요?

또한, 백미에 여러 잡곡이 혼합이 된곳에 홍미쌀을 얼마나 혼합해야할까요?

너무 많이 섭취하지말래서..맥주병뚜껑싸이즈에서 평평하게 깎아서 넣는정도로 먹습니다.

소량 섭취하라든데, 밥할때마다 얼마나 섭취해야 좋을지 고민입니다.

자칫 좀 많은양을 먹을시 위경련이 생기는건 아닐지..

밥할때 1/3컵정도 넣어도 될까요?

1/2정도 넣어도 될까요?

그냥 홍미밥만 해서 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 소화력과 컨디션에 따라 다를 수 있습니다.

일반적으로 백미와 홍미를 7:3으로 넣어 밥을 지으니 참고하세요