건강한몸을위해 식이섬유는 얼마나먹어야할까요?

Question

평소궁금했던건데 식이섬유는 하루 권장량이 얼마나될까요? 과하게먹으면안좋다던데 아시는분 계시면 답변주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

식이섬유의 하루 권장량은 한국인 영양섭취기준(2020)에 따르면 성인 남성은 25g, 성인 여성은 20g입니다.