제가 화가 많아서 감정조절하는법과 연애문제에 대해서 질문이있어요

Question

안녕하세요
저는 화가 많기도 하고 감정 조절이 힘들어가지고 남자친구랑 자주 싸우는데요
친구들은 그냥 편하게 대하고 제 성격도 잘 알고 서로 트러블없이 잘 지내는데
남자친구는 제가 감정부터 앞서는거도 그렇고 감정이 앞서서 욕하는거도 그렇고 감정때문에 제가 하고싶은말을 제대로 전하지 못해서 답답해 하기도 하고 이 문제 때문에 서로 트러블이 엄청 일어나요
어렸을때 자라온 환경이 제가 좋지도 않고 엄마는 어렸을때 이혼하셔서 없고 아빠는 저랑 트러블이 자꾸 생기다보니 연끊자며 제가 20살때부터 연락도 안하고 딸취급도 안해주길래 저도 없는 사람이라 생각하고 혼자 살아왔습니다
지금 남자친구랑은 미래도 생각하고 있긴한데
남자친구 어머님 께서는 저를 별로 안좋아하더라구요
제가 꽃을 좋아하기도 하고 남자친구 어머님께서도 꽃을 좋아해서 선물 해드리니까 모르는애 한테 받는거 보다 아들한테 받고싶다고 하시고 편지도 써서 보내드리니 다음부터 이런거 쓰지 말라하시고
남자친구는 가스라이팅을 자기가 하고 있으면서 가만히 있는 저보고 가스라이팅 하지말라하고
어머님께서는 그여자애 가스라이팅 하는거다 넘어가지말라 이런카톡 제가 옆에서 어쩌다가 봤거든요
아무리 제가 잘할려해도 좋게 보이시지는 않는거 같고 남자친구는 어머님 말 홀라당 들으면서 제 말은 들은 척도 안하고 맞는말을 해도 아니라하고
계속 연애해도 되는지...
그리고 감정 조절 하는방법과 화를 좀 줄일 수 있는 방법이 뭐가 있는지 알고싶네요
정 안되면 정신과 가서 치료를 받아야 할까요 ?

Answer 1

화가 많고 감정조절이

잘 안되는걸 본인이

알고 계신것 같습니다

감정기복이 심하면

본인이 가장 힘들고

상대방도 힘들수밖에

없지요 연애때부터

싸우기 시작하면

결혼을 하셔도 싸울것

같습니다 그러면

언젠가는 상대방이

지치게 됩니다

어떤말을 들을때 즉각

반응하지 말고 5분만

참고 지나가면 차츰

좋아질거에요

사랑한다면 이해하고

넘어가고 참는연습도

필요할것 같습니다

노력하셔서 좋은 관계

유지 하시기 바랍니다

Answer 2

연애를 다시 생각해 보시는 게 어떨까요. 지금 그대로 결혼까지 간다고 해도 다툼이 많고 제대로 며느리 대우 못받지 않을까 생각이 드네요.

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 원래 화가 많으신 분들은 감정 조절이 잘 되지 않습니다 특히 연애 문제에서 그런 것들이 더 많이 나오는데요 진짜 꾸준히 계속 연습하시고 화를 안 내실려고 노력을 하셔야 합니다 그런 것들이 되지 않는다면 전문적으로 그런 거를 교육하시는 곳에 가셔서 돈을 내고라도 연습하셔야 합니다

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 아무래도 평소 본인 컨트롤이 잘 안 되시는 거 같습니다 그렇기 때문에 계속 반복적으로 노력을 하셔야 하고 진짜 도저히 안 될 것 같으면 병원 진료를 받으시는게 좋을 것 같습니다 컨트롤이 안 될 거면 화를 아무리 참으려 해도 안 될 겁니다

Answer 5

안녕하세요. 감정을 조절하기 힘들다는 것을 알고 있으시면 전문가에게 상담받아보는 것을 추천드려요,,,,그리고 연애는 진짜 다시 생각해보셨으면 좋겠어요,,,아무리 예쁜 행동을 하셔도 상대방 어머니는 좋게 보실 일이 없을 것 같아요,,,질문자님께서도 조절하는 방법을 배우시고 당신의 가치를 인정하고 사랑해줄 수 있는 사람을 만나는 게 더 나을 것 같습니다ㅜㅜ

Answer 6

안녕하세요.

인자한 땅돼지150입니다.

개인적인 생각으로 병원에 가서 상담

한번 받아 보는게 어떤가요?

요즘 감정조절 때문에 병원에 가는 사람들이 많아요. 많을 때는 의사선생닝 보려고 1~2시간 대기 할 때가 많을 정도니깐요.

Answer 7

어릴때 살아오고 지내온 환경이 참 어른이되서도 영향이 크네요.

친구들은 성격을 알고 배려해주니 고맙고 고맙게 생각하셔야할것같아요.

더 건전히 행복해지시려면 상담을 한 번 받아보시는것도 어떨지요

Answer 8

감정조절은 혼자하기 어렵다고 생각되면 전문가의 도움을 받아 보는것도 좋을것 같습니다, 그리고 현재 남자친구와는 계속 사귀는 것을 고민해보는것이 좋겠습니다. 계속 그상태로 이어간다면 결혼후에도 결국에는 싸울수 밖에 없을것 같습니다

Answer 9

화가 많아서 감정 조절하는 법과 연애 문제에 대해 고민이 많으시군요 연애 문제 해결 방법은 솔직히 대화를 개선해야하고 서로 이해 존중 배려 공감 신뢰가 다 어우러져 있어야 합니다 자기 자신도 돌보아야하고 감정 조절이 힘드시면 심호흠도 해보시고 감정 조절할 수 있는 모든 것들을 한번 해보세요

Answer 10

살아온 환경이 자연스럽게 감정조절이 안되는 조건을 형성한 거 같습니다. 사람은 어려서부터 사회에 적응 하는것을 부모님에게 배우고 익혀 나가는데 그러한 기회가 없었다는 점은 너무 안타깝습니다. 그러다보니 남자친구가 편하고 특히 배려와 이해심을 가지고 여자친구를 받아주는 과정에서 트러블이 생기는 거 같은데 이러한 것을 잘 알고 있고 본인 성향도 너무 잘 알고 있어서 감정조절은 어렵지 않게 스스로 고칠 수 있다고 생각합니다. 하지민 남자친구 어머니는 질문자님 성격 보다는 자라온 환경에 더 신경을 쓰시는 거 같은데 안타깝지만 답은 없어 보입니다. 그냥 남자친구 하나 보고 만남을 이어 가는게 좋아 보입니다. 힘내시길 바랍니다.

Answer 11

산바다계곡하늘나무별입니다

감정조절이 안되고 있는거 인지하고 있는거니 지금부터라도 고쳐보셔요 나보다 너 그리고 마음속으로 그럴수도 있지, 3초가 이해하는 마음은 가져보셔요

Answer 12

감정컨트롤, 연애, 남친의 어머니 등 여러 문제로 고민이 많으시겠습니다. 일단은 본인의 감정컨트롤 문제를 해결해야 다음 문제들의 실마리도 보일 것 같습니다. 

 사연을 읽고 그나마 긍정적인 요소는 본인이 본인의 문제를 잘 알고 있다는 것입니다. 그럼 솔루션만 찾으면 되는데. 제가 드리고 싶은 솔루션은 말하기 전 5초세기 입니다. 사소한 대화를 하더라도 말하기 전에 5초를 세고 말을 하는 것입니다. 5초가 매우 짧은 시간이지만 급 흥분을 가라 앉히고 하고자 하는 말을 어느 정도 정리가 되는 시간입니다. 의외로 효과가 있을 것입니다. 이 방법은 습관화가 되어야 하기에 남친과의 대화에서 뿐만 아니라 어느 누구와 대화를. 하더라도 습관적으로 사용하시길 권해 드립니다. 

 감정컨트롤이 안되는 것이 말 뿐 아니라 행동으로  까지 나타난다면 감정이 올라 오는거 같다 싶으면 일단 그 자리를 피하시고 감정을 추스리고 생각을 

정리 후에 다시 차분히 대화를 하는 연습을 하셨으면 하고, 근본적으로 화가 자주 일어나는 것을 막기 위해서 심리상담 받아 보시는 것도 고려해 보시길 바랍니다.

Answer 13

우선 운동해보시면서 감정도 조절해보시고 조금 마음을 편히 가져보시는게 좋을것 같아요. 정신과 까지 갈필요는 없을듯하구요!!!

Answer 14

병원 다니시며 치료 받아보시길 권유드립니다. 결혼은 잘 맞는분과하시길추천드립니다. 하나라도 맞지않은 지옥을 보실 겁니다. 잘생각하세요

Answer 15

성격이 급한가 보군요. 조금만 생각을 하시면 될텐데 그리 쉽지만은 않죠. 감정조절이 잘되지 않는분은 대다수가 곧 후회를 하게되겠지요.

갈수록 조금씩 조저루ㅢㄹ것입니다~~

Answer 16

한때는 감정이 앞설수도 있다고 생각합니다. 하지만 시간이 조금만 지나면 후화를 하는경우가 많아지죠. 특히 감정조절이 안되는 사람일수록 후회가 많죠.

조금만 조절해보셔요~~

Answer 17

질문자님이 감정 정리가 제대로 안 돼서 남자 친구하고 다툼이 많다고 하노 하는군요. 아무래도 어려서 살아온 생활 환경이 역량이 있는 것 같습니 질문자님의 글을 읽어보면,

남자친구는 제가 감정부터 앞서는 거도 그렇고 감정이 앞서서 욕하는 거도 그렇고 감정때문에 제가 하고싶은 말을 제대로 전하지 못해서 답답해 하기도 하고, 이 문제 때문에 서로 트러블이 엄청 일어나요

거기에다 남자친구 어머니는 아예 남자친구의 여자친구로서 대해주질 않는 것 같습니다. 선물을 해도 꽃다발 선물해도 거절을 하고 메시지도 거절하고 그건 마음에 없다는 것입니다, 감정 조절을 잘하시고 화도 내지? 마시고 그래야 어떻게 남자친구와 남자친구 어머니한테 마음에 들도록 해야 할 것 같습니다. 쉽사리 해결될 문제는 아닌 것 같습니다