생활
긱고냥이
여러분은 몇시에 일어나나요???!
안녕하세요 😄
저는 학생인데 아침에 일찍일어나 너무 졸려서 한 숨더 잘려고 했는데, 잠이 안와서 최대한잘려고했는데,
안자지는 거예요.
그래서 갑자기 여러분은 몇시에 일어나는지 물어봅니다 ㅎㅎ
110개의 답변이 있어요!
사람마다 생활 패턴이 달라 기상 시간도 다양합니다.
학생이나 직장인은 보통 6시에서 7시 사이에 일어나는 경우가 많습니다.
일찍 깼는데 다시 잠이 안 오면 가볍게 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다.
규칙적인 수면 습관을 유지하기위해서 저는 7시쯤에 계속 일어납니다.채택 보상으로 127베리 받았어요.
채택된 답변그냥 버티는거죠. 저녁억 잘 준비를 잘 하면 아침에 일찍 일어날수 있어요. 특히 5시 이후 커피는 금물입니다. 운동도 6시 정도에 하면 10시경에 잘수 있어요. 그놈의 숏츠만 끊으면 금상첨화인데
저는 27세경부터 60세 현재까지 매일 5:30분에 기상 알람 맞춰놓고 있어요. 알람은 맞춰있지만 몸이 저절로 반응하여 5시쯤부터 눈이 떠져요.. 휴일에도 자동으로 기상해요. 더 자고 싶어도 안돼요. 일단 일어나서 양치하고 세수하고 아침 뉴스 보고나서 잠시 눈을 붙이더라도 일어나는게 저는 좋아요.
아.. 취침시간은 빨라요. 밤 10시 이전에...
사람마다 생체리듬이 다 다르죠. 젊을땐 더 많이 자고 싶고...
살다보면 사회생활에 따라 다 맞춰서 몸이 따라갑니다.
저는 거의 5:30 분에 일어 나네요
앞에 답변을 해주신분 말씀처럼 저는 일어난
상태에서 스트레칭을 매일 이관되게 하고 있어요
사람은 일정한 수면을 취해야 하기에 잠이 부족하면
일상 생활에 지장을 주기 때문에
잠은 충분하게 자야 한다고 생각해여
전 새벽5시면 일어납니다.
늘 알람 맞춰놓고 일어나기 연습을 했었는대 그시간에 일어나 츄리닝만 갈아입고 세수는 안하고 동네한바퀴 돌고와 세수하고 식사하고 하루일과를 시작하니 기분이 좋더군요~^^~
일어나는시간을 일찍인 시간으로 맞춰놓고 생활하니 자는시간도 저절로 일찍 자게 되더군요..
전 일어나는 시간을 일정하게 맞추기 시작하면서 자는시간도 밤9~10시로 자기시작해 한참 지난 지금도 여전히 숙면을 잘 취합니다.. 아침에 간단한 동네산책이라도 하면 하루가 기분이 좋아요..^^ 일찍 일어나는 시간과 일정한 아침운동 이 숙면에 가장 도움되는듯요..^^
새벽4시에일어나서저녁11시30분에잠어릴때부터지금까지으른이공부는안해도된다잘해보아야선생하더라그냥멍때리면서살고절먹고편안하게살자
예)백합조개탕방송에나와서포항가서먹고오고대구팔공산해장국먹고오고경포대밤도착아침에오고
해운대달맞이고개밑청사포가든가서회먹고오고울산감포에막회먹고가만생각해보니구경은아니함
잠은 젊을 때도 나이 들어서도 힘듭니다. 시간 맞추어 자고 깨는 것은 어려운 일입니다.
학생 때는 잠이 쏟아지지요.
여러가지로 성숙해 지려고 그럽니다.
젊을 때는 직장과 가족들을 위해 일찍일어나야되고 나이가 들면 할 일이 없어 여유로와 지지요.
보통은 7시에서 8시 사이에 일어나고 자는 시간은 그날 그날 다르네요.
저는 아무리 늦어도 7시 전에는 일어나는 것 같네요. 잠은 대략 2시 정도에 자고요. 대략 5시간 자네요. 잠은 많이 자면 몸에 좋지 않습니다. 6시간 이내로 자는 것이 좋습니다. 어차피 죽으면 계속 잘텐데요 ㅎㅎ
저는 50대 초반인데 원래부터 아침형 인간이라 아침 5시 30분이면 눈이 떠지더라고요. 저는 일어나서 콘텐츠도 보고 책도 보고 뒹굴뒹굴하면서 스트레칭도 하네요. 아침 시간이 꽤 길어서 좋더라고요. 그런다음에는 아침 먹고 한두시쯤 조금 졸리는데 10분에서 20분정도 잠깐 눈붙히면 또 정신이 맑아지더라고요.
결론은 아침에 일찍 일어나니까 아침 시간이 굉장히 길어서요. 너무 좋아요.~^^
저는 아침6시에 일어 납니다.
아기가 20개월인데 아침 6시에 항상 알람시계처럼 일어 나거 든요.
그때문이 아니라 20년 이상 회사 생활을 하다 보니
고정적인 시간에 자연스럽게 눈이 떠지더라고요.
저는 6시 40분에 일어납니다. 그 이유는 기숙사에서 깨워주기 때문이죠. 평일에 학교가고 공부하느라 잠을 많이 못 자서 휴일에는 자고싶은 만큼 자고 일어나고 싶을 때 일어나는 것 같아요
전 대학생입니당 부지런한 고양이 때문에 5시 ~ 5시 30분에 일어났다가 다시 잡니다,,
전에 한 번 새벽부터 나가야해서 5시에 놀아주고 밥 줬던 게 마음에 들었는지 그 이후로는 야옹거리면서 깨웁니다..
아침형 인간이 아닌데,, 고양이 덕분에 강제적인 미라클 모닝이에요
잠이 보약이 이기에
잠은 충분히 잘 자야됩니다
11 시에 취침해서 6시에 일어나는게 적당하다고 봅니다
잠이 부족하면 하루종일
비몽사몽이 될수 있어여
적당한 콘디션조절을 위해서도 잠은 충분히 자두는게 좋아여
애기들 첫 맘마타임에 눈뜹니다.
보통 6시30분-7시쯤 일어나는데,
가끔 애들이 배고프거나 일찍일어나면 5시예요. 그때는 다시 재워봅니다.ㅎㅎ
6시쯤 일어나는게 하루 패턴에는 제일 이상적인것 같아요!
저는 평일에는 회사때문에 6시35분에 일어나고 주말에는 알람을 안해둬서 눈떠지는대로 일어나는데 8시에도 일어나고 9시에도 일어나고 스트레스받을땐6시35분에 눈떠지네요 ㅜㅜ주말에는 더 자고 싶은데 ㅜㅜ
저는 현재 평균 수면 패턴이 04시~13시 정도입니다 학생때도 늦게 자서 3시쯤 잤었는데 키가 안 커서 지금 후회중입니다 학생이라면 나중에 후회하지 않게 일찍 자서 키 키우세요! 잠은 나중에 충분히 늦게 자도 됩니다
저는 딸을 육아하는 아빠인데요.
저는 24시~01시에 잠들어서 07시에 기상합니다.
출근은 08:30까지라서 널널한데 07시부터 딸 기상 시킨다음에 씻기고 어린이집 등원 시키면 빠듯하더라구요 ㅠㅠ
저는 평일엔 새벽1시이내에 자고 오전7시25분에 일어나요.
주말엔 새벽2시 이내로 자서 오전9시쯤 되는것 같아요.
제일 맛있는 잠은 평일에 오전7시, 7시15분, 7시25분
이렇게 알람을 세개 맞추고 알람에 깨서 다시 잘때 그게 그렇게 꿀잠일 수가 없더라고요.
사람마다 생활 패턴이 달라서 기상 시간도 다르다고 생각합니다. 저는 보통 6시~7시 사이에 일어나는 편인데, 한 번 깨고 다시 잠이 안 오면 억지로 자려고 하기보다 가볍게 스트레칭을 하거나 물을 마시면서 몸을 깨우는 편입니다.
저는 일단 7시에 집에서 나가기 때문에
보통은 5시 30분, 늦어도 6시에는 일어나지만...
가끔 일부러 일찍자고 새벽 3~4시에 일어나기도 합니다.
(또는 의도치않게 깼는데, 다시 자면 진짜 못일어날 것 같다 싶을때, 그냥 이른 시간이어도 일어납니다)
=>이렇게 일찍 일어나면, 아직 시간이 많이 남았다는 생각에 게임을 잠깐 할 여유가 생깁니다. 🤼
그럼 어젯밤 하던 플스 게임을! 이어서 잠깐 한다거나 합니다.
뭔가 아침에 일어나서 하는게 게임이니까
'일찍 일어나는게 별로 안 힘든것같다~'는
뇌속임도 좀 하고...?
재미도 챙기고 하다보면 잠도 좀 깨고?
슬슬 준비도 하다가 나가기까지 시간 남으면
재밌게 게임을 마저 하다가 나갑니다.
한번 추천드립니다
보통 12시에서 1시에 자사 7시반에 일어나는 것 같아요. 학생이라면 수면이 정말 중요한데 낮에는 간단한 운동이라도 하면 잠이 잘오니 7, 8시간 잘 수 있도록 하시는게 좋아요
저는 보통 7시간정도 자면 딱 괜찮더라고요 사람마다 다르긴 하겠지만 저는 보통 6시~6시 30분정도에 일어납니다. 피곤하시다면 일찍 일어나는 만큼 오히려 일찍 주무시는 건 어떨까요? 그리고 현재 본인이 몇 시간 자는지, 너무 오래 혹은 너무 적게 자는 건 아닌지 확인해 보세요!
6시반에 일어나요!
저도 밤낮 바뀌고 힘들었던 시기가 있는데
자는 시간은 제 맘대로 하기가 너무 힘들더라고요
그래서 자는시간을 정하기보단
일어나는 시간을 고정해서 일어나다보면
자연스럽게 자는 시간도 규칙적으로 바뀔거에요 !
저는 보통 새벽12시30분 기준으로 30분 내외로는 자는편이에요 ~
그 이상은 다음날 확실히 자는시간을 늘렸어도 더 멍하고 피로하더라구요
12시30분 자게되면 자연스럽게 8시 즈음 일어나게 되더라구요
수면패턴에도 문제가 있다면 약국에서도 수면에 도움을 주는 영양제 비슷한것도 판매해요~ 이거는 의사처방없이 구매가능해요
병원까지 방문하실 수 있다면 정신건강의학과에서 수면패턴이 불규칙해서 불편한 점 얘기하시면 관련해서 처방 받으실수있지싶어요~~
저는 평일에 늘 5시 50분에 일어나요
당연히 알람으로 일어납니다^^;;
약 20분간 스트레칭 하고 씻고 출근준비 하고 아침먹고 아이 등교 챙겨주고 차도 한잔 마시고 8시 10분이 출근하네요..
주변에서 제가 제일 기상이 이르긴 하더라구요^^;;
평일에 회사 출근하기 때문에 보통 6시 10분 정도 일어나서 우선 씻고 간단하게 아침 식사하고 출근합니다. 주말에는 평일 잠 보충하기 위해 30분 정도 더 자고 6시 40분 정도 일어납니다. 주말에도 평일 컨디션 유지하는게 좋기는 합니다.
안녕하세요~!
저는 아침형 인간인 편인데요~
대신 잠이 엄청 많습니다ㅎㅎ
10대때는 8-9시간을 자서 9시쯤 자고 5-6시쯤 일어났었고
그이후에는 7-8시 사이에는 일어나는 거 같아요~
안녕하세요
다들 부지런하시게 일찍 일어나시더라구요..
저도 버스 시간때문에 7시에 일어나긴 하는데
원래 잠이 많은 사람이라 주말에는 밀린 피로를 풀기위해
저녁 10시에 자서 오후 12시~오후 1시에 일어나요!
24시 넘어서 취침
5:30분 정도면 눈이 떠져요^^;
식사와 컨디션을 잘관리하시면 좋아질거라 봐요.
성인기준 약 8~9시간 수면이 정상이라는데
사람마다 차이가 있다고 봅니다.
낮에 약간 쉬는 시간도 도움이 되요~
저는 직장이 근처여서 걸어다니다보니 1시간 30분 전에 일어나 준비합니다.
아침은 안 먹거나 가는 길에 단백질쉐이크, 삶은계란 같은 거 먹어요.
가끔 카풀하는 날은 걷는 시간이 빠져서 1시간 전에 일어나네요 ㅠ
저는 대학생때는 알바겸하면서 학교다니고 했는데 야간일도있어서.. 잠 못드는 경우가 많았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많이는 못자는것 같아요ㅠ 눈감고있어도 잠이 안들고..
자도 3시부터 계속 깨요ㅠㅠ
지금은 평일에만 근무중인데 주말에 몸이 기억하는지 7시30분에는 눈이 떠져요 ㅠ
주로 평일은 7시에서 7시 30분 이긴 한데 주말에는 학교를 가지 않으니 늦은 시간에 일어 나게 되는 것 같더라고요 그래서 주말에는 대부분 10시 넘어서 일어납니다
질문자님과 같은 상황 때문에 병원에 갔었는데 선생님께서 사람마다 잘 수 있는 시간이 정해져 있다고 하시더라고요. 혹은 스트레스받는 일이 있거나 생각이 많아도 뇌가 빨리 각성할 수 있다고 하셨고 체력이 너무 남아돌아도 잠을 못자거나 오래 못잘 수 있다고 하셨어요!
전 11시쯤 자서 아기가 새벽 2시쯤부터 4시까지 놀아서 그때 일어났다가 다시 자서 7시쯤 제대로 일어나요.. 학생때 고민이 많거나 공부하느라 잠을 못잘 수 있겠지만 나중에 되면 더 못잘 수도 있으니 핸드폰이나 미디어에서 한발짝 물러서서 지금 맘껏 숙면하세요ㅠ 저녁때 가볍게 먹고 운동도 하고 차분하게 하루를 마감해보세요~
저도 방학동안은 진짜 잠이 안왔는데 요새 학교에 학원 다 쉴틈 없이 다니니까 오히려 밤에 집에 오면 씻고 바로 잠 들게 되더라고요 한 12시반이면 잠드는 것같아요
저는 왠만하면 늦게 안하려고 하긴해요 넘늦게 자면 아침에 늦게일어나게 되고 더 피곤한거 같아 12시전에 자려고 누워요
누워도 바로 잠들지 않기 때문에 미리 누워있다보면 잠들다라구요
저도 같은 학생 입니다!! 학교갈때는 6시간은 자고 싶어서 12시에서 1사이에 자는것 같아요!! 시험기간에는 아무래도 할게 많으니까 1시에서 2시 사이에 자는것 같아요!!
또 평일에 못잤던 잠은 주말에 다 미뤄서 자요!!!
저는 오전7시에 일어나서 아침밥을 먹어요.
아침밥은 빵, 도넛, 샌드위치, 시리얼, 커피전문점 커피를 먹어요.
점심은 일본 음식, 이탈리아 음식, 햄버거, 피자, 파스타, 냉면을 먹고요.
저녁밥은 중국 음식, 독일 음식, 삼겹살, 족발, 냉면을 먹어요.
평일에는 오전 6시 정도에 기상을 해야 출근 시간이 맞더라구요. 주말에도 비슷한 시각에 일어나려고 노력은 하는데 1~2시간 정도 더 자는 경우도 많기는 하네요.
저는 보통 8시반정도에 눈이 떠져요 하지만 전날 잠이 부족한거같으면 좀더 자려고 눈붙이며 잠을 더 자려고합니다 잠이 오지않거나 잠을 충분히 잤다면 일어나서 둥글레차를 마시고 사과를 먹습니다
매일 출근하는 직장인이라서 7시에는 무조건 일어납니다
그래도 그렇게 일찍 일어나는 편은 아닌데 왜케 피곤한지 모르겠네요
그렇다고 밤에 늦게 자는것도 아닌데요ㅜ
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
저는 보통 6시에 일어납니다. 출근준비로 인해 6시에 일어나고 주말에는 약간의 늦잠을 자서 8~9시에 일어나서 하루일과를 준비합니다.
전 23시 쯤 잠을 청하고 6시면 일어납니다.
근 40년을 이리 생활하다보니 습관이 되엇내요.
아침형이라 그런건지도 잇겟지만 학생때는 수면이 더 부족할 수 잇으니 푹 자세요^^
저는 아침에 쉬는 날에느 9시쯤 일어나고 회사갈떄는 7시에 일납니다. 아직 학생이니 밤에 일찍 자고 아침에 최소 1시간전에는 일어나서 정리하고 밥먹고 등교하세요. 그래야 키도 크고 머리도 맑고 공부하기 좋습니다.