다이어트시 단백질 보충제를 먹는게 좋을까요?

Question

일단 식단은 아침은 요거트 점심은 일반식 닭가슴살 포함해서 먹고싶은거 적당히 저녁은 단백질 파우더와 고구마 샐러드 이렇게 먹고 있는데 단백질 파우더가 몸을 증가시키는 거라 다이어트에는 안맞을 수 있다는 기사를 봐서요 ㅠㅠ 칼로리도 엄청높더라구요 물론 탄수가 적은 유청 단백질 파우더인데 안먹는게 나을까요? 비싼돈주고 샀는데 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

탄수화물 함량이 거의 없는 단백질 파우더의 경우 체중을 크게 증가 시키지 않습니다.

단백질 파우더를 계속 드셔도 체중관리를 하는데 큰 영향이 없을 거에요.