다이어트는 운동 하고 난뒤 물은 바로 마시면

Question

다이어트는 운동 하고 난뒤 바로 물 마시면

운동효과가 적어진다고 하던가 글은 봐는데요

운동후 물 바로 마시면 살은 빼는데 나쁜가오?

Answer 1

결론부터 말하면 운동 후 바로 물 마시는 건 전혀 문제 없고, 오히려 필수입니다.

운동하면 땀으로 수분이 빠지면서 체내 균형이 깨지는데, 이걸 방치하면 회복 지연 피로 증가 지방 연소 효율 저하까지 이어질 수 있어요.

물 마시면 운동 효과 떨어진다”는 건 과학적으로 근거 없는 말이에요

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.다이어트운동한다고 해서 물을드시면 효과가 떨어지거나 하지않습니다.운동하면서 수분채우면서 운동하는것은 좋습니다.물이 혈액순환도 시켜주고 배고픔도 완화시켜줍니다.

Answer 3

결론부터 말씀드리면, 운동 직후에 물을 마신다고 해서 다이어트 효과가 줄어드는 것은 전혀 아닙니다. 오히려 운동 후 수분 섭취는 체중 감량과 건강 관리에 매우 중요한 역할을 합니다.