다이어트 중 건식사우나 땀 빼기가 도움이 되나요?

Question

빨리 체중을 줄여야 하는데 땀을 빼면 한순간만 체중이 줄고 다음날 물을 조금 마시면 다시 돌아오는 반복이 됩니다. 지방이 타는데에 땀빼는게 도움이 될까요? 다른곳에 도움이 된다면 어떤 곳에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

건식사우나로 흘리는 땀은 지방을 태우는 것과는 전혀 상관이 없습니다. 사우나 후 줄어든 체중은 단지 몸속 수분이 빠져나간 탈수 현상일 뿐이라서, 물을 마시면 곧바로 원래대로 돌아오는 것이 지극히 자연스러운 생리 현상이랍니다. 실제 지방을 연소하려면 신체의 활동을 통해서 에너지를 소비해야하며, 사우나 자체의 칼로리 소모량은 상당히 적습니다.

그러나 다이어트 과정에서 다른 긍정적인 도움은 분명히 준답니다. 사우나의 열기는 혈액 순환을 활발하게 만들어서 신진대사를 촉진하고, 운동 후 뭉친 근육을 이완시켜서 근육 회복을 빠르게 돕습니다. 그리고 스트레스 호르몬인 코티솔 분비를 줄여주는데, 이는 폭식을 예방하고 지방이 잘 쌓이지 않는 환경을 만드는데 간접적인 도움이 되겠습니다.

사우나는 살을 뺴는 직접적인 도구가 아닌, 운동 후 피로를 풀고 컨디션을 관리하는 보조적인 수단으로 현명하게 활용하시는 것을 추천드립니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^