고민상담
무릎이 안 좋은 사람한테 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
무릎이 안 좋은 사람들한테 좋은 운동 추천해 주세요. 돈 안들고 실천하기 쉬운 운동이면 더 좋을 것 같아요. 다리 근육을 키워주면 좋다고 하는데, 어떤 운동이 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
무릎 관절을 챙길'기며 돈이 안드는 운동으로는 '평지 걷기'가 좋습니다. 매일 최소 30분이상 꾸준히 하시는게 좋습니다.
이외에도 무릎에 좋지만 돈이 들어가는 운동으로는 '수영'이 좋은거 같습니다. 부력때문에 무릎에 부담이 덜 가는 대신에 물의 저항으로 인해 운동량이 많습니다.
벌써 무릎이 좋지 않은 상태라면 무리한 운동은 좋지 않은 것 같아요
그냥 산책하면서 걷는정도로 좋지 않을까요
걷기도 30분정도 걸으면 꽤 걷더라고요
안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.
무릎이 안좋으면 수영이 가장 괜찮습니다
고무밴드 등을 이용하는 운동도 있구요
참고하세요
안녕하세요. 멤버십으로부자되기입니다.
돈 안들고 잘못된 운동으로 더 나빠지는 경우도 맘ㅎ아서 실비가 있으시면 물리치료나 도수치료를 조금 받아보시고 조금 괜찮아지면 무리없는 운동을 해보심이 좋을거같아요
안녕하세요. 포근한가젤17입니다.
무릅관절이아프면 병원치료를해야지만좋이질수있으며관절에좋은운동은수영입니다 관절에무리가없고 관절에아주좋은운동입니다 수영을꾸준히해보세요
안녕하세요. 힘찬바구미107입니다.
무릎이 안좋으면 무릎에 충격을 주는 운동은 좋지않습니다ㆍ제가 추천햐드리는 운동은 수영입니다ㆍ
