초등2,5학년 아들 입니다
아침식사는 거르지 않게 하려다 보니 시리얼이나 빵 종류를 많이 먹어요
요샌 혈당스파이크가 문제가 많다고 해서 아침에 단걸 먹게되면 걱정이더라구요
아침식사 간단하게 추천해주실수 있나요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 아침에 드시는것 중에 여러가지가 있지만 시이얼이나 우유 그리고 빵을 드신다고 하고
그 외에도 과일 정도만 드셔도 괜찮을것 같습니다.