날씨가 좋을때 더 우울감이 느껴지는 것은 왜 그럴까요?

Question

비오는 날에 기분이 다운될때가 있어요.그런 날은 날씨 탓이려니 하는데, 오늘같이 하늘이 맑고 좋은 날에도 가끔씩 집에 있으면 답답함이 느껴져요. 이런땐 어떻게 하는것이 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

비가와서 우중충한 날이 아닌 하늘이 좋고 맑은 날 우울감을 느끼는 것은 혼자 있거나 할일이 없는 등의

이유로 발생할 수 있습니다. 이성친구를 만들어 보시는 것을 추천합니다. 이성친구를 만들어 놀러를 다니거나

함께 집에 있는 등의 일이 생긴다면 우울감은 없어질 것으로 보여집니다. 참고하세요

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

날씨가 좋다면 외부에서 운동을 해주는것도 좋습니다

햇빛을 보면서 하루 30분이상씩 운동을 꾸준히 하면 햇빛을 통해 우울감을 줄여주는 세르토닌이 합성되어

우울감을 조절하는데 도움이될것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

질문자님께서 무기력함으로 어려움을 겪고 계신 것 같습니다.

무기력함을 줄이기 위해서 활동적인 부분이 많아져야합니다.

또한, 내 목표를 정하고 그 목표에 대해서 나아가다보면 무기력함이 감소될 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

집에 있어서 답답함을 느끼고 이에 따라서 밖에 나가시고 싶지만

나가지 않아 우울함을 느끼시는 것 같습니다.

밖으로 나오셔서 자연을 만끽하시고 산책도 하시면서 기분전환을

해보는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집에 있는 것으로 인하여 답답함을 느낀다면, 질문자님이 관심있는 분야에 대한 취미생활을 가져보시기 바랍니다. 동아리 활동을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

날씨가 좋은데 집에 있기때문에

답답함과 우울감을 느끼는 것입니다

밖에 나가서 산책이나 일정을 잡아보시면 한결 좋아질 것 입니다

Answer 7

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

날씨가 좋은데 집에 있기 때문에 우울감을 느낄 수도 있습니다

밖에 나가서 산책이라도 해보시면 기분전환이 되실 것입니다

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

집안에 있으면 눕게 되고 덜 움직이게 되므로 우울해질 겁니다.

최대한 밖에서의 활동을 늘려 보기 바랍니다.

산책도 하고 운동,쇼핑 등 몸을 움직이며 기분이 한결 나아질 겁니다.