건강관리
치킨 피자 어떤게 좋을까용?????
저녁으로 치킨이나 피자중에 먹고싶은데 결정장애있어서 빨리 못고르겠어요 좀 도와주실래용 ????? ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
영양사 입장에서도 치킨과 피자 사이의 고민은 정말 행복하면서도 치열한 난제네요...! 오늘 하루 활동량이 많으셨거나 든든한 단백질 보충이 필요하시다면 단연 치킨을 추천드립니다.
닭고기는 정말 우수한 단백질 식품이니까요. 기름진 칼로리가 조금 걱정되신다면 튀긴 것 대신 오븐에 구운 치킨을 고르시고, 양배추 샐러드를 챙겨주시면 영양 밸런스가 잡힙니다. 이에 반해 달콤 짭조름한 탄수화물, 풍성한 치즈의 풍미로 스트레스를 날리고 싶으시다면 피자가 좋은 선택이 되겠습니다.
피자를 고르실 때는 도우를 얇은 씬 도우로 바꾸시고 버섯, 피망같은 채소 토핑을 올려주시면 나트륨 배출과 식이섬유 섭취를 모두 챙기실 수 있겠습니다.
두 메뉴중에 하나를 고르셔서 죄책감 없이 든든하고 맛있게 드셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
"치킨"으로 선택합니다.
이유가 몇가지 있습니다.
1) 치킨의 경우 단백질로 구성되어 있습니다. 물론, 치킨의 튀김 부분은 제거하고 드시는 것이 좋습니다. 피자의 경우, 대부분 탄수화물로 구성되어 있으며 각종 도우로 인해서 칼로리가 매우 높습니다. 그래서 영양소로만 보면 치킨이 더 낫습니다.
2) 맛의 경우, 개인적으로 치킨을 더 좋아합니다. 물론, 피자도 있기는 하지만 피자의 경우 금방 물리게 됩니다. 아시겠지만 피자의 경우 도우와 올라가는 토핑이 너무 비슷해서 조금 먹다보면 질립니다. 다만, 치킨도 한가지 메뉴로 구성되기는 하지만 그렇지 질리거나 물리지는 않습니다.
3) 치킨의 경우 남겨놨다가 전자렌지나 후라이펜에 해서 먹어도 먹을 만 합니다. 다만 피자의 경우는 도우가 매우 눅진해지는 것을 볼 수 있습니다. 그래서 품질이 떨어집니다.
결론적으로 다 못먹더라도 "치킨"을 추천드립니다.
오늘 쉬는 날이라 너무 좋은데요,
저녁으로 치킨이나 피자 둘 다 맛있는 음식이라 선택하기 힘드실 수 있는데,
개인적으로는 오늘 치킨을 추천드리고 싶습니다.
치킨은 부위나 조리법에 따라 기름 조절이 가능하고, 단백질 비중이 높아서 한 끼 식사로는 피자보다 조금 더 든든한 느낌이 있습니다. 특히 양념보다는 구운 치킨이나 후라이드로 적당히 먹으면 만족감이 높은 편입니다.
반대로 피자는 종류나 브랜드에 따라 차이가 있지만 치즈와 도우 때문에 포만감은 있지만, 칼로리 밀도가 높고 쉽게 더부룩해질 수 있어서 가볍게 먹고 싶을 때는 조금 부담스러울 수 있습니다.
내일은 또 출근을 해야 하기 때문에, 저라면 부담이 조금 더 적은 치킨을 선택할 것 같은데요,
어떤 선택을 하시든지 오늘의 휴식과 함께 맛있고 즐거운 저녁 되시길 응원합니다.