지방간에 좋은 음식은 무엇일까요?

Question

현대사회 사람들은 인스턴트와 고기류음식을 접할때가 많아서 지방간에 노출되는 경우가 많은데요.

지방간에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

Answer 1

지방은간 살이찐 사람도 올수가있고 마른사람도 올수가 있어요 운동과 채식위주로 식사를하시고 저녁 식사는 소식을 하시는 것이 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

지방간에는 브로콜리가 좋다고 합니다.

녹색 채소에는 글루타치온이라는 항산화 물질이 풍부해서 간에 좋다고합니다.

또한 불포화 지방산이 풍부한 견과류, 등푸른생선, 올리브 등도 섭취하시면 간속 지방을 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 온화한돌고래67입니다.

아무래도 비타민, 무기질이 풍부한 음식이 간세포 회복에 도움을 주니 좋구요, 고단백 식품이 콜레스테롤 생성과 흡수를 막아주니 좋습니다.

채소나 식물성 단백질이 포함된 콩 같은 거하고, 커피도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

지방간에는 토마토와 당근이 좋다고합니다. 그냥 먹어도 되지만 주스로 갈아서먹으면 좋습니다