건강관리
지방간이 심하다는데여 좋은 음식이 뭐가 있을까여?
지방간이 심하다고 하는데여 좋은 운동이나 좋은 음식이 뭐가 있을까여 술을 안 먹으면 좋아지나여 고기를 많이 먹는것도 안좋은가여 기름기 있는 음식도 안 먹어야 하나여?
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안녕하세요
학술적으로 지방간에는 2가지가 있습니다. 비알콜성, 알콜성...알콜성은 술에 의한 것이 대부분이고, 비알콜성은 비만에 의한 것이 대부분입니다.
자제하셔야할 것이, 술을 금지하는 것이 좋겠습니다. 추가로 비만을 유도하는 예를들어서 기름진 음식, 튀김, 과자 등등은 삼가하시는 것이 좋습니다.
식단으로는 반대로 채소, 야채, 단백질 위주가 좋습니다. 헛개나무 차, 콩나물 국 등도 간에 좋습니다.
마지막으로 지속적인 운동과 잦은 수분 섭취로 몸에 있는 노폐물의 제거와 지방 분해 촉진도 도움이 됩니다.
간 기능에 좋은 건강기능식품의 섭취도 좋습니다.
감사합니다.
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