풀업을 4-3-2-1 이런식으로 하고 있는데요. 일정한 개수를 하는 게 좋을까요?

Question

예전에 여기서 풀업에 대한 질문을 했다가 풀업을 4-3-2-1 이런식으로 할 수 있다는 이야기를 들어서요.

이렇게 하면 확실히 개수가 늘어나는 거 같기는 한데요.

이대로 하는 것이 좋을지 아니면 일정한 개수를 하는 게 좋을까요?

Answer 1

풀업을 4-3-2-1과 같이 점진적으로 줄여나가는 방법은 풀업 훈련의 한 방법입니다.

이 방법은 근육을 효과적으로 강화하고 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 일정한 개수를 유지하는 것이 더 균형 있는 근육 발달을 도울 수 있습니다.

따라서 풀업을 할 때 일정한 개수를 유지하고 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.

또한 풀업을 할 때 자세와 기술에 집중하여 올바르게 수행하는 것이 중요합니다.

최종 목표를 설정하고 이를 위해 천천히 진전해 나가는 것이 좋습니다.