어깨가 아픈사람이 하기좋은 등 운동 있나요?

Question

넓은 어깨가 갖고싶은데 그럼 등 운동을 해야된다고 하더라고요.

그런데 어깨가 시큰거리는 통증이 있는데, 어깨가 아파도 할 수 있는 등 운동이 있나요?

Answer 1

운동시 어깨가 아프다는것은 어깨가동성의 문제 혹은 회전근개의 문제등 다양한 원인이 있습니다.

특히 등운동을 할때는 어깨의 유연한 움직임이 필수로 받쳐줘야됩니다.

그렇지 않으면 가동범위도 안나오고 부상의 위험이 있습니다.

우선 운동보다는 어깨의 기능성체크부터 하심이 좋아보입니다.

가까운 운동재활전문가분께가셔서 테스트받는것이 좋아보입니다.

Answer 2

어깨가 아픈 사람이 좋은 운동 수영이 있습니다.

수영의 경우는 무리하지 않고 근육이나 관절 운동이 가능하며 많은 체력을 소모하기 때문에 어깨 운동에도 좋습니다.

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 어깨가 많이 아프시다면 운동보다는 그냥 단순하고 간단한 스트레칭이 최고 좋을 것 같습니다 쿠키가 아플 때 운동을 무리하게 하면 더 안 좋아질 수도 있어요

Answer 4

좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 어깨가 안 좋을 때는 운동보다는 간단한 스트레칭을 하는게 가장 좋을 것 같습니다 가볍게 스트레칭을 꾸준히 계속해 주시는게 가장 좋을 것 같아요

Answer 5

일단으누세큰거리것은 염증이 있디고 봐야될것 갵은데요 저같은경우는 일단은 두달동안 스트레칭을 통해 통증 부위가 호전되어 운동을 하였습니다