수면 시간과 키는 연관있나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

제목에서 물어보신 것처럼 수면 시간과 키는 관련이 많답니다. 키를 자라게 하는 호르몬은 수면을 할 때 나오기 때문이지요. 청소년의 적정 수면 시간은 8~10시간으로 되어 있습니다. 공부에 매진해야 하는 한국의 고등학생에게는 거의 불가능한 수면 시간이지요. 어쨌거나 6시간의 수면은 적정 수면 시간보다 짧은 것은 사실입니다. 재미있는 것은 소아, 청소년을 대상으로 적정 수면 시간보다 짧게 자면 키가 작냐라는 연구를 해보면 관련이 있다는 연구도 있고, 없다는 연구도 있어서 수면 시간이 짧다고 해도 키가 안 크는 것은 아닌 것 같습니다. 물론 적정 시간보다 수면 시간이 짧으면 여러가지 건강에 관련된 문제는 생길 수 있습니다. 예를 들어 비만, 심장질환 등등요..어쨌든 지금은 공부를 해야 하는 시기이니 6시간을 자도 낮에 피곤하지 않고, 공부에 집중할 수 있다면 적당한 수면 시간으로 볼 수 있을 것 같습니다. 수업 시간에 졸고, 밤 늦게 보충하고, 다음날 수업 시간에 졸고..이건 너무 지혜롭지 않은 방법 아닐까요?

공부 열심히 하세요~

서민석 드림