나이가 들면서 먹어야 할 영양제는 어떤것이 있나요?
TV 화면에 나오는 사람들의 생활을 보면 영양제를 엄청 많이 먹는것 같더라구요
안먹는 내가 이상한것 같은 생각이 들더라구요.
나이가 50대 중반에 반드시 먹어야 하는 영양제가 남여 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민, 유산균, 오메가3가 기본이라고 할 수 있지만 사람마다 몸 상태가 다르기때문에 개인 상태에 맞는 성분을 찾아야해요.
근처 약국에 가서 건강상담을 요청해보세요.
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안녕하세요.
영양제는 종류가 많으며 필요하다고 생각이 드실때 드시면 됩니다. 다른 사람이 다 먹는다고 꼭 드셔야하는 것은 아닙니다.
대표적인 영양제 몇가지만 안내 드리겠습니다.
비타민B군은 에너지 대사에 필요하며 체력이 떨어지셨다고 느껴지면 드실 수 있습니다. 아연은 남성성기능, 면역기능 등에 도움이 될 수 있습니다. 코엔자임Q10은 항산화작용, 심혈관질환 등에 도움이 될 수 있습니다. 이외에도 눈영양제, 간영양제 등 다양한 종류가 있겠습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 생활 습관에따라 달라지나 보통 50대 여성분들의 경우
골다공증 예방 목적에서 비타민D, 칼슘 복용을 권장합니다.
50대 남성분들의 경우, 심혈관계 질환 예방을 위해서
오메가3와 같은 혈액순화제를 복용하시는 것이 권장됩니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제는 건강보조제이기 때문에 복용해도 의약품과 같은 큰 효과를 기대하긴 어려우며 필수로 복용해야 하는 것도 아닙니다.
따라서 현재 건강상태에 이상이 없다면 다른 사람들이 다 복용한다고 해서 굳이 따라서 복용할 필요는 없습니다.
건강에 이상이 있거나 우려할 만한 사항이 있다면 해당 증상에 맞는 영양제를 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
꼭 먹어야 한다는 개념은 없습니다. 평소에 개인마다 식습관이나 생활습관 등에 따라서 부족해질만한 영양소들을 보충하시는게 맞습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
반드시먹어야 하는 영양제는 없지만 종합비타민이나 비타민C등 골밀도가 줄어들테니 비타민D등 드셔도 좋겠습니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
어딘가 불편한 점이 있을텐데 그에 맞는 영양제를 골라서 복용하시면 됩니다.
누구나 기본으로 복용하는 영양제가 있긴하나 몸상태에 맞게 복용하는 것이 가장 좋습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
50대 중반인 경우 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 종합비타민 복용을 권장드리며, 현재 기저질환에 따라 고갈되는 영양소를 확인하고 보충하는 것을 권장드립니다.
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