건강관리
생선 중에 콜라겐이 풍부한 생선이 뭔가요?
나이먹으면서 피부가 푸석하고 주름도 생기고
콜라겐이 빠져 나가서 그러는 거 같은데
동물성 콜라겐 중 생선에 많이 들어있다고 하던데
어떤 생선이 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
다양한 종류의 생선 중 가자미, 명태, 멸치, 도미, 광어, 붕어, 잉어, 송어, 고등어, 참치가 콜라겐이 풍부한 생선으로 알려져 있으며, 이 외의 식재료로는, 닭 껍질, 돼지 껍질, 소 뼈, 콜라겐 보충제 등을 통해 콜라겐을 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
콜라겐이 풍부한 해산물은 대게, 오징어, 홍합, 전갱이 등이 있으며 피부 건강에 도움이 될 수 있는 콜라겐을 풍부하게 들어 있습니다