요산 수치가 높다는데 왜 그런거에요??

Question

성별

여성

나이대

30대

요산은 뭐고 높아지는 이유가 뭔가요?

요산이 높으면 맥주 소고기 이런거 먹지 말라던데

요산수치 낮아지면 먹어도 되나요?

체중 감량하면 저절로 낮아지는 경우도 많다는데

관리방법도 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요.

요산은 퓨린이라는 단백질이 대사되면서 생성되는 물질로 신장을 통해 소변으로 배설됩니다. 하지만, 요산이 제대로 배설되지 못하고 체내 수치가 올라가 관절 주변에 쌓이게 되면 염증을 일으키고 통증이 나타나게 됩니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 음주, 육류, 비만, 가족력 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 말씀하신 것처럼 맥주나 동물 내장류, 소고기, 탄산음료 등 요산 수치를 높이는 식품은 피하시는 것이 좋습니다. 요산 수치가 정상 범위로 유지 중이라면 한 번씩은 먹어도 되지만 한 번 내려왔다고 다시 올라가지 않는 것이 아니므로 고혈압이나 당뇨처럼 꾸준히 관리하는 것이 필요합니다. 통풍과 비만은 서로에게 악영향을 주는 요인으로 비만이면 인슐린 저항성으로 요산 수치를 증가시키면서 요산 배설을 감소시킬 수 있습니다. 갑작스러운 체중 감소는 오히려 요산 수치를 높일 수 있으므로 천천히 체중을 감량하시길 바라며, 물을 수시로 자주 챙겨드시는 것이 좋습니다. 과당이 많이 함유된 탄산음료, 과일주스 등의 섭취를 제한하시길 바라며, 관절에 무리를 주지 않는 선에서 꾸준히 운동을 하시는 것도 좋습니다. 감사합니다.