자전거20분 vs 걷기 40분 어느게더 힘든가요 ??

Question

평소 출퇴근으로 자전거를 사용하는데 요즘 눈이많이왔잖아요 ? 그래서 40분동안 걸어서 출퇴근을하는중인데 ...이게 2틀걸었다고 알이베기더라구요... 걷는게 더 힘든걸까요?

Answer 1

뭐... 1시간의 저강도보다는 10분의 고강도가 더 효과가 좋습니다. 뭐... 알이 베더라도 이렇게 뛰면 땀은 나지만 건강에는 좋거든요? 뭐 뛰길 바란다면 여벌 옷 챙겨가시길... 물론 자전거로 일정 속도로 달리는게 덜 힘들 듯 합니다.

Answer 2

60kg인 사람이 20분 자전거를 타면 168칼로리가 소모되고 60kg인 사람이 40분 걷는다면 160칼로리가 소모되서 그나마 자전거가 더 소모가 많이 됩니다.

Answer 3

걷는게 아무래도 자전거보다 오래걸리니 더힘들 수도 있다고 생각합니다. 자전거는 그래도 내리막길에서는 힘빼고 편하게 달릴 수 있잖아요. 그리고 바람도 얼굴에 부니까 땀도 덜 나고요.