조금식 자주먹는것이 건강에 도움이 되기는 하는걸까요?

Question

하루에 일반적으로 세끼를 먹는것이 보통이지만 가능하다고 볼때 가끔씩 조금씩만 음식을 먹는것이 건강에 도움이 된다고 볼수는 있을까요?

Answer 1

조금씩 자주자주 먹는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 여러 번에 걸쳐 작은 식사를 섭취하면 혈당과 인슐린 수준을 안정시키고, 소화를 촉진하여 소화기 건강을 유지할 수 있으며 자주 먹는 것은 식욕을 조절하고 과식을 방지할 수 있으며, 영양소를 지속적으로 공급하여 에너지 수준을 일정하게 유지할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

조금씩 자주먹는것은 사람마다 다를 수 있습니다. 혈당조절이 필요하신분들은 오히려 조금씩 자주먹는것이 좋지않을수 있습니다