이제 본격적으로 열대야가 시작 되면서 밤에도 더워서 잠을 설치는 분들이 많습니다. 이럴때는 선풍기나 에어컨을 세게 틀고 잘 경우 건강에 안좋은 영향을 줄수 있습니다. 여름철에 꿀잠을 자는 방법으로는 주무시기 전에 미지근한 물로 샤워를 하시고 에어컨 온도를 26도 정도로 맞춘후 선풍기를 약하게 틀고 주무시면 꿀잠을 주무실수 있습니다.
됴즘같은 더위에는 체온 조절이 어려워져 몸이 더 피곤한데도 깊은 잠이 안오는 경우가 많은데요~수면 1시간 전에 샤워를 해보세요. 미지근한 물로 샤워해 체온을 살짝 낮춰주면 숙면 유도가 되고 실내 온도를 24-26도를 유지하게끔 에어컨은 취침예약이나 약풍, 서쿨레이터를 같이 사용하면 좋습니다.